こんにちは、会社の健康診断には毎回ビクビクするアラフォー男子のボクです。
アラフォー世代になると自分の体と健康状態がとにかく気になりますよね。
そんなこともあってスポーツジムに通おうかと検討していますが、問題はどんな服装を用意すればいいかが分からないことです。
そこで、同年代の同僚ながらバキバキの体を持つ友人に話を聞いてみました。
ハチロウ
同僚
ハチロウ
同僚
ということで、心優しい同僚の教えにより、なんとかアラフォーながらまともなスポーツジム用の服装を揃えたボク。
実際にスポーツジムに通うとほかにも同年代の方が多く、そしていろいろな服装の方がいることに気付きました。
スポーツジム用の服装というのは、まず運動に適していないといけませんが、その中でもオシャレにまとめるというのが難しいところです。
そんなスポーツジムに興味があるアラフォーの男性のために、ここでは40代メンズにぴったりの服装というものをご紹介していきたいと思います。
どんな服装をしていればアラフォーとして恥ずかしくないのか、また最近のトレンドなどについても触れていきますので、ぜひ参考にしてみてください。
サクッと流し読み
アラフォー向けスポーツジム用の服装で必要なものと知識
それではアラフォー男性がスポーツジムに通うときの服装について、必要なものとその知識をご紹介していきましょう。
まず、最低限必要なものは以下の通りです。
- トップス…Tシャツやノースリーブシャツ、タンクトップやロンTなど
- パンツ…スポーツショーツやハーフパンツ、ロングパンツなど
- シューズ…ランニング用もしくは屋内用スポーツシューズ
- 上着…ナイロンパーカーやジャケットなど
スポーツジムというのは屋内ですので、防寒対策が必要ありません。
そのため実際には上記のうち上着は必要ないともいえますが、人によっては「より汗をかきたい」「体を温めることで怪我のリスクを抑えたい」といった理由で着用をします。
また、スポーツジムでの服装というのは「どんなトレーニングをするのか」によっても変わってくるものです。
ということで、まずはひとつひとつのアイテムを選ぶ上で最低限の知識を深めていきましょう。
アラフォーメンズ【スポーツジム用の服装・トップス】
スポーツジム用のトップスというのは、基本的にはランニングウェアのようなものを選べば大丈夫です。
吸汗・速乾に優れたランニングウェアであれば比較的幅広いトレーニングに対応することができます。
しかし、もう少し踏み込んでトップスを選ぼうとするのであれば、たとえば「加圧Tシャツ」といったものもおすすめのアイテムのひとつといえます。
加圧Tシャツというのは体にギュッとフィットするようなトップスで、圧をかけることで筋トレの効果を高めてくれるものです。
中にはそれを着て普段の生活をおこなうだけでも筋トレの効果があるという加圧Tシャツもあります。
また、脇汗のシミが気になるという方はノースリーブシャツやタンクトップタイプのトレーニングウェアをチョイスしてもかまいません。
ただし、ベンチプレスなど器具を使ったトレーニングの際には、あまり肌が露出しすぎるトップスは危ないのでやめておきましょう。
アラフォーメンズ【スポーツジム用の服装・パンツ】
パンツというのはショーツやハーフパンツなどのことですが、最近の主流はトレーニング用のショーツとレギンスの重ね穿きスタイルです。
特にスポーツ用のレギンス(ランニングタイツとも呼ばれる)は、下半身に程よい締め付け感を与えることで筋肉の疲労を軽減し、さらに筋力アップにも効果的といわれています。
アラフォー年代の男性にはちょっと馴染みがないかと思いますが、トレンドに乗るためにもぜひ着用してみてください。
また、バーベル・ダンベルなどの器具を使い、限界負荷重量による筋力トレーニングをする方の場合は、ハーフパンツを選ぶ人も多くいます。
ちなみにアラフォー世代の場合、トレーニングというと長ズボンのジャージというイメージを持っている人もいるかもしれませんが、スポーツジムではかなり少数派です。
理由としては、やはりショートタイプのパンツの方が動きやすく蒸れないからといえますが、別に着用していてもおかしくはありませんのでご安心ください。
アラフォーメンズ【スポーツジム用の服装・シューズ】
基本的にスポーツジムを利用する際にはシューズを持参しなくてはいけません。
もちろんジムによってはレンタルをしているところもありますが、オシャレに服装をまとめたいのであれば、やはり自分のものを用意した方がいいでしょう。
また、シューズは自分の足の形に合うものでなければ怪我を負うリスクを高めます。
こうしたことからもスポーツジムに通い始める際には新しくシューズを買った方がいいといえるのです。
アラフォーメンズ【スポーツジム用の服装・上着】
スポーツジムは屋内ですから、防寒対策としての上着は必要ありません。
基本的には、ランニングマシーンをメインでおこなって、とにかく汗をかきたい方などが着用するイメージとなっていますので、普通のトレーニングをおこなう際には用意しなくてもいいといえます。
ただし、Tシャツタイプのトップスウェアだけでは体型が気になるという方は用意してもいいかもしれませんね。
スポーツジムに通うアラフォーの服装【選ぶときのポイント】
スポーツジムに通うときに必要な服装についての知識を得たところで、次はそれぞれのアイテムを選ぶときのポイントを抑えておきましょう。
たとえば加圧トレーニングをする方の場合はランニングウェアでコーディネートをしても意味がないですし、その逆もまたしかりといったところです。
つまりスポーツジム用の服装というのは自分の目的にあったアイテムを選ぶことが重要となるわけですね。
そこで選ぶときのポイントをまとめてみました。
- トレーニング種目にあったもの(機能性)
- ひとりなのかグループなのか(オシャレの自由度)
- 価格
先ほども触れましたがランニングや自重トレーニングをメインとするなら「ショーツ＋レギンス＋ランニングシューズ＋ランニングウェア」といったコーディネートをしますし、
加圧を含めた器具筋力トレーニングをするなら「加圧Tシャツ＋ハーフパンツ＋屋内用トレーニングシューズ」といった組み合わせを選ぶことが多いです。
もちろんこれは一例に過ぎませんが、自分のおこなうトレーニングを想定して服装を選ぶようにしましょう。
これが「機能性を重視」したスポーツジムでの服装選びとなります。
つぎにパーソナルトレーニングなのかグループでのトレーニングなのかによっても選ぶ服装は変わってきます。
ひとりでトレーナーとマンツーマンであれば比較的自由度の高いオシャレが楽しめますし、グループでのトレーニングであれば周りの年齢層などを加味した上での服装選びが求められます。
ちなみにパーソナルの場合はアラフォーの方でも多少ファッションを冒険できますので、きっとジム通いも楽しくなると思いますよ。
最後に価格で服装を選ぶというのも重要です。
ここまでいろいろな情報をご紹介してきましたが、アラフォーの方の場合「どれくらい続くかわからないし、最初はある程度安いアイテムで服装をまとめたい」といった意見の人もいることでしょう。
なお、そんなときは「セットアップ」が便利です。
上下セットのジャージのようなものと捉えてもらえればいいですが、セットなのである程度控えめな価格で購入することができます。
もちろんアラフォーでもカッコよく着こなせるセットアップはたくさんありますので、参考までにチェックをしてみてください。
スポーツジムに通うアラフォーの服装【おすすめのアイテムやコーディネート】
それでは実際にどういった服装がアラフォー年代にもぴったりとハマり、スポーツジムに通う際にもオシャレに見えるのかをご覧いただきましょう。
① 初心者におすすめ「セットアップ＆ショーツ・トップス」
「コンプレッションウェア セット」
こちらはご紹介してきたアイテムがほぼすべて揃っているお得なセットです。
カラーもグレーやブラックをベースとした配色で、大人の男性にもしっくりとくる色合いとなっています。
半袖シャツ、長袖シャツ、ハーフパンツ、ロングタイツ、パーカーといったスポーツジムに欠かせないものが揃って5,000円程度という価格も魅力的ですね。
あとはこちらに明るめのカラーのシューズを合わせるだけでもだいぶオシャレに見えるはずです。
② やっぱりセットアップでトレーニングをしたい方に「ジャージ上下」
「Freestyle メンズセットアップ」
ライムグリーンとブラックの配色がアラフォー年代にもぴったりとくるランニングセットアップ。
足元を白のトレーニングシューズにすることで、全体的なバランスもグッとよくなり、スマートな印象を与えてくれます。
③ スポーツブランドコーデは定番「トップス＆ショーツ・レギンス＆ソックス」
「PUMA ランニングウェア 4点セット」
こちらはランニング用のウェア4点セットとなりますが、スポーツジムでも問題なく着こなせるセットとなっています。
ショーツ・トップス・タイツ・ソックスといったアイテムが揃い、しかもそのどれもが洗練されたデザインで「まさにアラフォーにぴったり」といった印象です。
定番のスポーツブランドで全身かためるというは、スポーツジムの服装選びにおいて基本ともいえますので、ぜひ覚えておいてください。
④ 迷彩柄を取り入れたアラフォースポーツコーデ「トップス＆ショーツ・レギンス」
最近ではサッカーの日本代表ユニフォームにも取り入れられている迷彩柄。
トレンドを意識しつつも、アディダスというトップスポーツブランドで抑えにかかるという、まさに大人のスポーツコーデの見本のようなスタイルですね。
ちなみに、こちらは全体がブラック＆グレーの配色なので、足元はイエローやライトグリーンのシューズを合わせると非常にオシャレに見えますよ。
⑤ 足元にアクセント加えたコーディネートも重要「シューズ」
「NIKE AIR ZOOM SPEED RAIVAL 6」
基本的にスポーツジム用の服装というのは落ち着いた色合いになりがちです。
そんなときには足元にカラーを入れてアクセントにしてみましょう。
こちらのシューズはアラフォー世代でも履きやすい、抑えめなカラーリングが特徴なランニングシューズです。
蛍光カラーではないため、そこまで若々しくなりすぎないというのがおすすめのポイントとなっています。
正直、全身ブラックコーデでもこうした一足させ用意しておけばかなりオシャレに見えますので、シューズ選びにはぜひとも力を入れてみてください。
⑥ アラフォー世代におすすめチャンピオンのマストアイテム「ハーフパンツ」
70年代から80年代生まれのアラフォーにとってチャンピオンはまさに王道のブランド。
サラッと着こなせるハーフパンツはどんな運動にも対応した仕上がりのため、ひとつもっておくと重宝すること間違いなしです。
⑦ トップスのカラーを明るくするのもポイント「カラートップス」
「Parley Tシャツ」
アラフォーがスポーツジムを利用するときの服装というのは地味になりがちですが、そんなときにはトップスだけ明るいものを選んでみるのもおすすめです。
こちらは個人的にも使い心地がいいアイテムということもあり一押し商品のひとつとなっています。
オレンジ色というのはアラフォー世代でも関係なく着られる明るい色のひとつですから、ぜひ活用してみてください。
総括
アラフォー男性がスポーツジムを利用する際の服装についてご紹介してきました。
まずは、自分がどんなトレーニングをしたいのか、目的はなにかという部分をしっかりと決めてから服装選びをおこなうと失敗をしませんので覚えておきましょう。
そして最近のトレンドなども組み合わせた上で、あくまで大人らしいコーディネートを心がけてください。
若者のように蛍光カラーの服装ばかりをしているとちょっと浮いてしまうかもしれませんからね。
ただ、ワンポイントに明るいカラーを取り入れるのは、アラフォーとしてのおしゃれテクニックのひとつですからぜひ活用してみましょう。
ちなみに本文中におすすめしたアイテムはどれもアラフォー向けでもありますので、そちらも参考までにご覧になってみてください。
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