こんにちわ。ハチです。
以前このブログで正月太りの予防について紹介したのですが、
早くも、雲行きが怪しくなってきました・・・（泣）
一応、例年よりはマシですが、
やっぱり体重が増えちゃってます(-_-;)
あぁ〜、このままじゃスーツのズボンが履けない・・・
ということで、短期間で簡単に痩せる方法ないかなと思って、
美容系で働く友人に、こんなボクでもできるオススメの方法を聞いてきました。
これが意外といい方法で、こんなナマケモノのボクにもできそう(^o^)
とても参考になったので、あなたにもシェアしますね。
サクッと流し読み
正月太りに効くダイエット法ってなに？？
美味しい物やお酒を飲んでゆっくり過ごすお正月。
そんな楽しかったお正月が過ぎて、体重計にのってみると、
「あぁ〜またやっちゃった・・・」
なんてこと、ありませんか？？
実は、ボクにとっては毎年のことですが・・・（苦笑）。
（あぁ、いい加減やめたい・・・。）
で、今年も増えちゃったものは仕方がないってことで、
この正月太りが贅肉になる前にしっかりと解消するための
効果的な短期間ダイエット法を友人に聞いてきました。
まず、正月太りの原因のほとんどは（書かなくてもわかると思いますが）
『食べ過ぎ』と『動かな過ぎ』です。
で、これも痛いほど分かると思いますが、
急激に運動をしたところで体重の減少は望めないそうです・・・。
まぁ、そうですよね・・・。分かっていましたよ(-_-;)
そこで、「じゃあ、正月太りをどうすればいいんだYO！」
と、なかば逆ギレ気味にボクが言ったところ、
友人がボクに勧めたのは
「食事制限を行うダイエット法」
でした。
食事制限を行うって言うけど、具体的な方法は？？
食事制限を行うダイエット法には様々なものがありますが、
短期間だけ集中的に行うなら、デトックス効果も脂肪燃焼効果もある
『野菜スープダイエット』
がオススメとのことでした。
なんで野菜スープダイエットがいいの？？
正月太りは食べ過ぎや運動不足のほかに、冷えも原因となるんだとか。
さらに冷えは、老廃物を体内に貯め込み浮腫みの原因にもなるそうです。
そんな冷えを解消してくれるのが、野菜スープなんだとか。
さらに、正月の暴飲暴食は、内臓の疲労による機能低下を招き、
食べたものをエネルギーに変換できなかったり、消化不良を起こしたりといった
体調不良につながる恐れがあるそうです。
そんな内臓疲労の回復を助ける役割も野菜スープにはあるので、
結果として、エネルギー消費の効率を上げ、ダイエットに繋がるとのことでした。
野菜スープはどうやって作ればいいの？
次に気になるのは野菜スープの作り方は？ということですが、
基本的にはセロリとトマト、玉ねぎが入っていれば
ほかに何を入れても構わないそうです。
しかも、味付けも好みでいいんだとか・・・。
でも、１つだけ注意点がありました。
それは、『カボチャやサツマイモのようなイモ類はダメ』ということ。
カボチャなどのイモ類は炭水化物でカロリーが高いから避けた方が
いいんだそうです。まぁ、なんとなくイメージできますね。
どうやって野菜スープでダイエットをするの？
最後に、どうやって野菜スープでダイエットをするのかということですが、
豆、海藻やサラダなどと組み合わせながら食べ続けるだけ
という、とても簡単なものでした(^^)
怪しかったので「本当にそれだけ！？」って、聞いてみたのですが
そのほかにやらなきゃいけないことはないそうです。
う〜ん、スバラシイですね・・・。
まとめ
今回紹介した野菜スープダイエットは
「内臓の休ませる効果」「デトックス効果」「脂肪燃焼効果」のほかにも、
代謝をあげて痩せやすい体をつくるのにも効果的で、
１週間集中的に行ったあとでも、食生活の改善や適度な運動を行うことで、
ダイエット効果が持続するそうです。
簡単にできそうなのに、ものすごくメリットがある気がしますよね。
今年こそは気になる正月太りを切っ掛けに、
一緒に痩せやすい体を手にいれてみませんか（笑）？？
もしよかったら、参考にしてみてくださいね。
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