オフィスワークで悩むことが多いのが腰痛。あなたも腰痛に悩んでいませんか？
ボクもそんな腰痛に悩んでいる１人で、なんとか解消したいと色々な方法やグッズを試しているところです。
以前の記事で、腰痛解消のためにクッションを選ぶときのポイントについて紹介したのですが、探してみると腰痛解消グッズにはクッション以外にも色々なアイテムがあることが分かりました。
今回は、そんな腰痛解消グッズのなかでも、ボクが本気で購入しようか迷っているオススメのグッズをいくつか紹介してみたいと思います。
サクッと流し読み
腰痛解消グッズは環境や症状、予算に合わせて選びましょう
腰痛解消グッズには、百均で購入できるものから数万円するお高いものまで、本当にさまざまなものがありましたが、残念なことに、ボクはお小遣い制なので、お高いものは現実的に買えません。
ということで、今回はボクがお小遣いのなかで買える範囲のグッズの中からの紹介となりますので、ご了承ください（笑）
椅子の高さが合わない場合には座布団がオススメ
職場の椅子は一般的に自分では選べませんよね。
椅子の高さが合わず、腰に負担がかかった状態でデスクワークをしている人は「椅子に座布団を敷いて高さの調節」をし、正しい姿勢で仕事ができるようになれば腰痛もなくなるかもしれません。
もし自分で選んだ椅子を利用できる環境にいるのであれば「腰痛対策専用イス」も色々とありますので、その椅子と取り替えてしまうという方法もあります。
温めの血流促進効果で腰痛を軽減するなら腹巻きがオススメ
腰に負担がかかっていると身体全体の血流も悪くなります。
手軽な使い捨てカイロなどでも効果があると思いますが、オススメは腹巻き。腰を温めると血流が促進され、腰痛が軽減される場合もありますので、あまりひどい腰痛でない場合にはまずは試してみると良いかもしれません。
愛用されている方によると、腰痛のほかにも、冷え性やお腹を壊しやすい体質などが改善されるため、真夏以外はずっと身につけるほどヤミツキになるんだとか。
手軽に解消したいなら「ツボ押しグッズ」がオススメ
「腰が痛いな・・・」と感じた時に手軽にサッと取り出して使える優れモノ。
痛む部分にあてて押すだけという手軽なところが魅力ですが、ひどい症状のときは「痛気持ちイイ」、普段は「気持ちイイ」くらいのチカラ加減でツボを刺激することが大切なポイントです。
もし職場に電子レンジがあるなら、最近各メディアで話題のセラミックボディウォーマーもオススメです。
押すだけではなく、温めることもできるというのはなかなか良いですね。
慢性化してしまった腰痛には「専用ベルト」がオススメ
長年の蓄積で慢性化してしまった腰痛には「腰痛ベルト・骨盤ベルト」を使ってみてはいかがでしょうか？
数千円のものから数万円するものまで、本当にさまざまな商品があるため、予算に合わせて商品を選ぶことができるところが魅力ですよね。
楽天など通販サイトを見てみると、スポーツメーカーが専門医の監修の元に開発した商品や病院・整骨院で実際に使用されている商品などが、特に人気のようです。
“腰痛を元から治したいけど病院に行く時間がない”という方に良さそうですね。
自宅で手軽に本格的な治療がしたいなら低周波治療器がオススメ
鍼灸などに通いたいんだけど、治療費がチョット・・・という場合には、自宅で手軽に本格的な治療ができる低周波治療器はいかがでしょうか？
オムロンというメーカー品でも１回飲み会を我慢すれば買えるくらいの値段ですので、一度試してみる価値はあると思います。レビューも概ね良い感じでした。
もしかすると、あなたが湿布や塗り薬を常用している場合にも、このような治療器を使ったほうが結果として安上がりになるかもしれませんね。
まとめ：あなたの環境に合った腰痛解消法を１日も早く見つけましょう
今回はボクのお小遣いの範囲で買えるクッション以外の腰痛解消グッズを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
こうやって見てみると、１回飲み会を我慢するだけで買うことができるグッズが結構あることに気付いていただけたかと思います。
また、グッズを使うのもモチロン良いですが、そもそもは長時間同じ体勢でいることが腰痛の主な原因になるので、職場で手軽にできるストレッチなどを仕事の合間に取り入れることで、腰痛が効果的に改善されると思います。
１日でも早く、あなたの環境に合った腰痛解消法を見つけて、この苦痛から解放されてくださいね。
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