「30代からの健康改善」の記事一覧

ウォーキングの距離の目安 1kg痩せるには一体何キロメートル歩けばいいの?

ダイエットに最適なウォーキング

完全なるメタボ予備軍のボクは、アラフォーになったことをきっかけに自分の健康がとても気になり出しました。職場の先輩や上司から40歳になると急に身体に変化が現れると言われたこともあり、40歳までに何とか健康改善をしたいと考えています。 そこで、まずは取り組んでみようと考えているのが、職場の上司からランニ・・・

ウオーキングの効果はダイエットや高血圧の改善!?ベストな時間帯はいつなの?

ウオーキングに最適な早朝

20代後半を過ぎたあたりから何となく体重が落ちづらくなり、正月太りや飲み会が続いたときなどに体重が増えるとそのままという状態が続いています。 もうすぐアラフォーということで、健康を気にし始めたボクですが、結局スポーツジムに行ったり、水泳に行ったりしてみても、いつも三日坊主。ずっと体重計にすら乗ってい・・・

仕事中に独り言が多いのは病気!?そのブツブツは心のバロメーター?

子供サラリーマン

あなたは仕事中に「ブツブツ」とつぶやいてしまうことありませんか? また、一緒に仕事をしている隣の同僚が「ブツブツ」と、なにか奇妙な独り言を言っているのを聞いたときに「え、ナニナニ?まさか病気!?」と変に思ったことはないでしょうか?? そこで今回は、気になる仕事中の独り言にスポットをあてて、少しお話し・・・

夏バテに効く飲み物 コンビニに売っている飲み物で解消するならコレ!

夏の海水浴でみる風景

夏バテすると食欲が減退し、固形物がノドをとおりにくいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。 かといって、甘いジュースやコーラばかり飲んでいると、カラダに良くないですし、ジュースに含まれている多量の糖分は体をだるくする原因でもあるので、かえって夏バテを助長してしまいかねません。 そこで今回は、会社・・・

五月病対策 食べ物で克服できるってホント?それは◯◯のサインかも!?

五月病でやる気が出ない男性

新年度を迎え、あわただしかった毎日が落ち着くころになると、やってくるのは楽しいゴールデンウィーク。 そんなゴールデンウィークが終わると、なんとなく体の疲れがとれない、だるくてやる気が起きない・・・など、体や心の不調を感じてしまうということ、あなたも経験があるのではないでしょうか。 そう、五月病です・・・・

オフィスの腰痛に効くグッズはクッションだけじゃない!オススメはコレ!

腰痛解消グッズを買うためにお小遣いをためているブタの貯金箱

オフィスワークで悩むことが多いのが腰痛。あなたも腰痛に悩んでいませんか? ボクもそんな腰痛に悩んでいる1人で、なんとか解消したいと色々な方法やグッズを試しているところです。 以前の記事で、腰痛解消のためにクッションを選ぶときのポイントについて紹介したのですが、探してみると腰痛解消グッズにはクッション・・・

腰痛をクッションで解消するなら選ぶ時に大事なのはこの3つ

腰痛解消用のクッションで遊ぶカップル

オフィスワークで長時間イスに座り続けていると、同じ姿勢でずっとディスプレイとにらめっこしているうちに、気付いたら腰痛持ちになっていた・・・なんてことありませんか? ボクもそんな1人でして、なんとか腰痛を解消したいと、いろいろ試しているところで、次はオフィスの腰痛解消のため、イスにクッションをプラスし・・・

オフィスの腰痛解消にはストレッチが効果的!今日から簡単にできる方法

オフィスワークのしすぎで腰痛に悩んでいる女性

「デスクワークの毎日で腰が痛い・・・。」 「立ち仕事で腰が重い・・・。」 あなたもそんな風に、仕事中の腰痛に悩まされていませんか? オフィスワークは、一見すると座っているだけなのでラクなように見えますが、同じ姿勢が長時間続くため、意外とツラい仕事です。 とりわけ、入社後、数年経ったあたりから、ボクが・・・

男性の低体温ってどう改善すればいいの?冷え性との違いってなに??

体温を測って低温だという医師

こんにちわ。ハチです。 ボクは、平熱が35℃台なのですが、先日テレビを見ていて、「低体温」の可能性があるとはじめて知りました。 「低体温」と「冷え性」は違うということもそのとき初めて知ったのですが、手足の先が冷えたり、風邪を引きやすかったり、太りやすかったり(?)など、今までの生活を振り返ると、たし・・・

短期間ダイエット方法でボクでも簡単に正月太りを解消できるのはコレしかない!!

正月太りが気になって体重計にのるイメージ

こんにちわ。ハチです。 以前このブログで正月太りの予防について紹介したのですが、 早くも、雲行きが怪しくなってきました・・・(泣) 一応、例年よりはマシですが、 やっぱり体重が増えちゃってます(-_-;) あぁ〜、このままじゃスーツのズボンが履けない・・・ ということで、短期間で簡単に痩せる方法ない・・・